요즘 뜨는 혈압 개선법 (마늘, 걷기, 단식)
최근 건강 관련 커뮤니티와 유튜브, 블로그 등에서 자연적인 방법으로 혈압을 낮추려는 움직임이 활발해지고 있습니다. 특히 마늘 섭취, 규칙적인 걷기, 간헐적 단식은 과학적으로도 긍정적인 효과가 입증되며, 많은 사람들이 실천 중인 혈압 개선법으로 주목받고 있습니다. 본 글에서는 이 세 가지 방법의 작용 원리와 실천 요령, 주의사항 등을 분석하여, 안전하고 지속 가능한 혈압 관리법을 소개합니다.1. 마늘: 혈관 확장을 돕는 천연 항고혈압제마늘은 예로부터 면역력 강화와 항염 효과로 널리 사용되어 왔지만, 최근에는 혈압을 낮추는 자연식품으로도 많은 주목을 받고 있습니다. 그 중심에는 ‘알리신(allicin)’이라는 강력한 황화합물이 있습니다. 알리신은 마늘을 자르거나 으깰 때 생성되며, 체내에 흡수되면 혈관을 이..
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2025. 5. 4. 08:40